Lösungen finden - Ziele erreichen
Persönliche Werte, Stärken und Fähigkeiten helfen uns bei unserem Fortschritt. Ich unterstütze Sie dabei, neue Perspektiven zu sehen und das zu erreichen, was Sie möchten.
Zusammenarbeit
1. Kennenlernen
Ich erkläre Ihnen visuell und verbal, mit welchen meiner Methoden wir arbeiten können. Wenn wir eine vertrauensvolle Grundlage geschaffen haben, besprechen wir die Dauer, Anzahl und Häufigkeit unserer Treffen.
Für Ihre Selbstreflexion erhalten Sie von mir einen Fragebogen. Mit diesem werden wir regelmäßig arbeiten. Sie bestimmen Ihr Ziel, Sie bewerten, wie erfolgreich Sie im Erreichen dieses Ziels sind.
2. Ablauf
In den ersten Treffen sind persönliche Online-Treffen sinnvoll. Wir besprechen Ihre Selbstreflexion und halten wichtige Ergebnisse, die wir finden, in Ihrem Fragebogen fest. Mit der Zeit erhalten Sie immer mehr Klarheit.
Je nachdem, wieviele Treffen wir miteinander vereinbart haben, können wir ebenfalls Ihre Gefühle und Motivationen visuell darstellen und "verkörpern". Oft haben wir Persönlichkeitsanteile, die sich gegenseitig widerstreben. Die Visualisierung hilft, eventuelle Blockaden aufzulösen und positive Schlüsselerlebnisse durch Ihre neuen Verhaltensweise zu verankern und zu verstärken. Manchmal sind diese Erlebnisse viel einfacher, als Sie vorher gedacht haben.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass das Finden von für uns passenden inneren Bildern unserer Entwicklung eine außerordentlich positive Dynamik verleihen kann.
3. Abschluss
Am Ende besprechen wir in Ruhe Ihren Fragebogen, mit dem Sie gearbeitet haben. Wo sehen Sie sich jetzt? Inwieweit haben Sie Ihre Ziele erreicht? Welche inneren Bilder oder Metaphern sind für Sie am stärksten? Wir bringen Ihre rationalen (intellektuellen) und emotional starken Motive heraus. Diese sind ein wichtiger Anker für Sie in der Zukunft.
Formen (nach Absprache mit Ihnen flexibel kombinierbar)
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Online Coaching Sitzungen
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Email Coaching
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Telefoncoaching
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Coaching mit Kurznachrichten (Chat)
Dauer
Kurzzeit: Sie haben ein klares Ziel. 3-5 Sitzungen über 30, 45 oder 60 Minuten Dauer
Eines der einfachsten Modelle ist das GROW Modell. Es ist leicht zu erlernen und sehr effizient.
GROW ist gut für die Entwicklung und Umsetzung von konkreten Schritten und hilft Ihnen, Ihre eigenen Ideen zu entwickeln. Jede GROW Sitzung folgt exakt demselben Aufbau und ist höchst effektiv.
Längerfristig: Ab 10 Sitzungen. Sie wollen Ihre Ziele finden und definieren, neue Verhaltensweisen üben, implementieren und verstärken. Individuelle Dauer 30, 60 oder 90 Minuten
Bei etwas längeren Coachingtrajekten erarbeite und visualisiere ich mit Ihnen den Kreislauf Ihrer bisherigen Aktivitäten und den Kreislauf Ihre zukünftigen, mehr zielführenden Aktivitäten (dies ist manchmal ein etwas längerer Prozess).
Hier arbeiten wir auch mit Metaphern und Ihren inneren Bildern. Ihr Unterbewusstsein hilft Ihnen, neue Denkweisen und Gefühle zu benutzen, um Ihre Veränderung zu verstärken.
Hierfür verwende ich zum Beispiel das Zürcher Ressourcenmodell.